przed czy po

Witam ponownie, ostatnio mam większą ilość treningów, i przy mojej masie pocę się strasznie.Dotychczas piłem przy tym napój izotoniczny 0,75. Ostatnio jednak mi on nie wystarcza i strasznie mnie suszy. Więc czy nie lepiej kupić coś w stylu OLIMP CARBONOX czy TREC MAX CARB i popijać to przed,w trakcie i po treningu? Pozdrawiam Michał

Witam kupiłem sobie cm3 z firmy trec powder w proszku ta nowa co teraz wyszła dawkuje ją 5g na czczo i 5g przed treningiem(45min) , w dni bez treningu 5g na czczo i zamierzam ją brać przez okres 12 tygodni czy dobre wyjście, co do kreatyny to zadne odczucia po niej.

Witam ! Robię nowy cykl na masę, a więc postanowiłem na Cell Pump Legend 540g + MONO SCITEC 100% 500g. Dawkowanie : DT MONO na czczo 5g CP przed treningiem 9g MONO po treningu 5g DNT mono na czczo 5g Trening 4x w tygodniu. Chciałbym wiedzieć czy ten sposób dawkowana jest ok ? Z góry dzięki !Pozdrawiam !

Witam, Kupiłem sobie L-Karnityne OLIMPu i zamierzam schudnąc. Może moglibyście mi napisać dawkowanie? Bo na metce nie ma :/ Tylko proszę dokładnie - czy to jeść na czczo czy tylko przed treningiem czy też po i ile. Dodam, że karnityne mam w tabletkach :] BeneK

Mam pytanie. Czy lepiej brać Carbo i Białko w przerwie pomiędzy cyklami, czy lepiej podczas cyklu? Lepiej przed następnym cyklem, a po cyklu zrobić masę i ćwiczyć ze "słabszą" (mniej dokładną) dietą, czy lepiej mieć zapiętą dietę na ostatni guzik podczas cyklu? Czy stanowi to jakąś różnicę chociażby minimalną?

Witam czy to prawda że nie pomiędzy carbo a białkiem powinno robić się kilkunasto minutową przerwę ponieważ węglowodany blokują przyswajanie białka ? I czy jeśli przed treningiem i podczas treningu biorę carbo a 10 minut po treningu białko to robię to prawidłowo ? P.S może ktoś polecić kogoś kto uklada całe diety wraz z braniem supli ?

Witam! Jutro zaczynam cykl cm3 i nitro 2 Dietę trzymam witaminy glutamina itd oceńcie czy takie dawkowanie jest ok DT: rano 4 caps CM3 przed treningiem 20 g Nitro II po treningu 4 caps CM3 DNT: rano 4 caps CM3 ok. pory treningowej 2 caps CM3

chodzi mi o posiłki okolotreningowe , mam zamair spozywac takie zestawienie: 1. kasza gryczana 100g + 200gr piersi z kuraka + surówka 2. ryz 1 woreczek + tunczyk 3/4 puszki + chba wystarczy I teraz ktory posilek dac przed treningiem a ktory po , i gdzie dodac oliwe z oliwek - w obydwóch czy jak

Mam wliczać węgle z Carbo do diety? z tego co wiem to to są szybkoprzysfajalne węgle wiec nie wiem czy powinienem je wliczac do diety. pije przed treningiem i po treningu

Hej, 4 razy w tygodniu na 4 (ok 16:00) posiłek mam ok 7min i to przeważnie jeszcze jadąc autem więc odpada jedzenie z pojemnika (a kanapki mi nie odpowiadaja). Ten posiłek nie jest przed/po treningowy, zwykły posiłek. Co mogę tutaj wrzucić? Czy białko + otręby pszenne (ok 60g) + ewentualnie jeszcze ?? - w szejkerze będzie ok?

Witam! http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Czy te stojaki można zakupić w starej wersji ? W sensie tej przed wymianą linii i czy możliwy byłby zakup po strej cenie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-09 22:24:14

Witam panowie Mozliwe ze w wyszukiwarce jest ale niechce mi sie grzebac bo dlugo by mi to czasu zajelo. Zamierzam zmienic pore treningow, i bede trenowal z rana kolo 11 i do tego moje pytanko. Xpanda walic przed treningiem i potem po poludniu lub z wieczora czy jak?

Witam, Czy moglibyście pomoc mi w pewnej sprawie? Mianowicie: przed treningiem wcinam porcje Nitrobolona II, a po treningu zabezpieczam sie zwykła kreta od Treca..chciałem dodać do suplementacji BCAA, ale nie wiem czy jest sens je brac skoro jest juz kreatyna. Czy moge stosować bcaa w trakcie treningu np wymieszane z Carbo? Ma to ręce i nogi czy [...]

Hej, byłem na mostku z HCG przez 2 miesiące. Czy podczas schodzenia z mostka z powrotem na teścia muszę od samego początku dawkować IA tak samo jak przed mostkiem? Innymi słowy: czy jeżeli do każdego strzała teścia brałem ćwiartkę Ari to czy do pierwszego strzała teścia po mostku też dodać ćwiartkę Ari czy mam czekać aż teść się wkreci?

zaczynam cykl na dwoch ww. preparatach. mam tylko watpliwosci co do dawkowania. narazie ustawilem sobie to tak: T: przed treningiem 5kaps nitro, po treningu porcja cr NT: na czczo porcja cr czy 5kaps nitro to nie za malo? i ile gr ma miarka dolaczona do cr? bo jakas taka mala jest...9gr to 2 czy 3 miarki?

Bede zaczynał drugi cykl niedługo, zakupiłem cell pump 450g i 150 capsów olimpa mega caps. Czy takie dawkowanie będzie dobre?? DT 2capsy na czczo, 2 przed treningiem, porcja(9g) cell pumpa po treningu Dnt rano porcja cell pump, w godzinach treningu 2 capsy olimpa

Witam tak wiec zakupilem sobie dzisiaj Thermo Fat Burner i na opakowanio pisze 2 razy dziennie po 1-2 tabletki miedzy posilkami. I oto mam do was pytanie czy lepiej jest brac np: 1 tabletka miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem i potem 2 tabletki 30 min przed treningiem czy jakos inaczej?? Z gory dziekuje :*

Witam! mam pytanie zaczynam dopiero przygode z silownia (cwicze 2 miechy po przerwie 7 miechow ale przed tym nie przemyslane treningi bez diety itp) i chce przez jakis rok albo i dwa nawet robic bez przerwy mase.I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ?

Wydaje mi sie ze to odpowiedni dzial do zadania tego chyba durnego pytania, aczkolwiek zapytam. Czy czlowiek cwiczączy przykladowo 2 lata mając 42 cm w bicepsie, wpada na pomysl zeby sobie wziąc setke metki po czym konczy cykl i w doping sie juz nie bawi, mozliwe jest ze wiecej spadnie niz przed braniem mety ?

Witam. Chce zrobic cykr polaczeniem mono vitalmaxa i krealkalynu olimpa. Co sadzicie o takim polaczeniu: treningowe: 30 minut przed pierwszym posilkiem mono, zaraz po treningu 2 capsy krealkalynu nietreningowe: 30 minut przez posilkiem 2 capsy krealkalynu Czy lepiej codziennie brac tak jak napisalem przy treningowych? 2 capsy krealkalynu [...]